a teraz

[...] że mam z tego zyski. Możesz czerpać wiedzę którą staram się przekazać albo szukać dziury w całym - Twój wybór. PS przeglądarki i wiele forum (szczególnie SFD które dobrze znam, ale dopiero teraz się zarejestrowałem) mają algorytmy automatycznie podlinkowujące słowa kluczowe, bez wiedzy czy zgody użytkownika. Jestem developerem, a nie bilbordem :P

[...] skończyło się bieganie po biurze, każdy ma zapewnione zdrowe jedzenie, a do tego poprawiła się atmosfera w biurze - no bo kto nie lubi zjeść batonika na przerwie? :) A teraz najlepsze! Nasz pomysł przyniósł jeszcze jeden benefit: dzięki zdrowym, regularnym przekąskom wzrosła efektywność pracowników. Wzrosła ich wydajność, wydają się jacyś [...]

[...] zero schodzac nizej z kcal , chcialbym przejsc na keto poniewaz kiedys juz bylem i efekty byly lepsze w moim przypadku gdzie najwiecej fatu mam na boczkach. Chciałbym sie teraz podzielić was o rade jak dobrac proporcje makrosów w tym przypadku i czy zostawac na tej kaloryce ? Czyli takie proporcje zaczynam tak b;100 ww;50 t;250 2850kcal na [...]

Żonka teraz leciała 4 tyg i nieraz po posiłku tabsy tussi szły i działanie czuła git. Inna sprawa, że tolerka szybko się robiła, bo zaczęła od 1 tussi i 1 kaps coffy, a skończyła 3 tussi i 2 kapsy koffy Jakiś czas temu dokładnie o tym rozmawialiśmy odnośnie szanownej małżonki ;-)

Żonka teraz leciała 4 tyg i nieraz po posiłku tabsy tussi szły i działanie czuła git. Inna sprawa, że tolerka szybko się robiła, bo zaczęła od 1 tussi i 1 kaps coffy, a skończyła 3 tussi i 2 kapsy koffy

[...] Może pompowanie co dwa dni tak intensywnie nie jest dla mnie wskazane.. Póki wchodzi, to OK. Kończę urlop, co raczej nie będzie sprzyjało treningom. One i tak już teraz na raty wchodzą.. Plan pozostaje: - pompki - 3x tygodniowo (albo co 3 dni) wg Wycwiel'a, co 5-6treningów skracam przerwę o 5s. - podciąganie na drążku - 2x tygodniowo [...]

Wg mnie bedzie ok a co do dawki t3 to wiadomo badania po tyg czy dawka ok ja raz bralem i wskoczylem na 50odrazu i dawka idealna wiec teraz na redu wskocze na ta sama

[...] instruktazowe. Pokazuja technike itd. Mysle, ze fajna opcja dla mnie, zeby sie podszkolic. Zamierzam rowniez zmienic dni treningowe, bo zwykle robilam 1 trening w weekend,a teraz jak moj chlopak ma wolne jezdzimy i zwiedzamy, wiec chce ustawic 4 treningi na pn-pt plus jezeli bede miala ochote to ewentualnie moge zrobic 1 dzien w weekend, ale [...]

[...] i nie odpuszczanie ani na moment przez całe moje dotychczasowe życie,gdzie byłem i co miałem np.3 lata temu,a porównując z tym co jest obecnie to niebo,a ziemia i teraz wiem doskonale,że to dopiero początek najlepszego. Trochę się rozpisałem nie na temat ale takie przemyślenia dziś przy piątku%-) A co do startów najbliższy planuję za [...]

[...] wiem jak to nazwać i jakieś lekkie ADHD. Drżą mi trochę dłonie i jestem wewnętrznie bardziej pobudzony. Nie wiem których hormonów jest to wina ale coś tak mi jakoś dziwnie. Z orali na pewno nic nie tknę bo mam wrazliwą wątróbkę a poza tym niszczą mi apetyt. Czyli master ? Jakie dawki polecacie. Lecę teraz 500 mg week cypka 400 mg tren enan Pzdr

No @Tomek z Ciebie to taki maly wariat widze %-) Jakosciowo jest naprawde konkret w ch** :-)) Sylwetka bardzo ladna estetyczna o super jakosci :-) Teraz do Filmikow z wyciskan %-) Sam nie jestem expertem ale jak dla mnie nie spinasz lopatek przynajmniej tak to wyglada glownie na filmiku z hantlami. Schodzil bym glebiej spinajac maxymalnie lopatki [...]

[...] „Mam do usmażenia większą rybę” Kilka dni temu Derek Brunson rozpoczął kampanię lobbującą za zorganizowaniem walki z byłym mistrzem wagi średniej Michaelem Bispingiem, a teraz dostał odpowiedź od Anglika po której nie będzie zadowolony. Żeby było ciekawiej, Brunson umieścił na swoim Twitterze podpisaną przez niego umowę na ten pojedynek [...]

[...] podbiera xD Jednakże trening wypadł bardzo dobrze, bo przerwy krótkie, nie miałem czasu sie rozglądać i chodzić po wode czy przygladać sie do lustra\-) Coś tam nagrałem, ale teraz wyrąbany jestem, może wrzuce przed snem. Plecy - podciąganie drążek 5xcc + 2x guma - wiosłowanie sztangą nachwyt 5x8 + 2 regresy - wiosłowanie hantlą 4x12-10 - [...]

[...] ostatnich lat, byłemu mistrzowi wagi koguciej Renanowi Barao (34-5, 1 NC) nie wiodło się najlepiej, ponieważ na siedem walk wygrał tylko trzy, ale jego zdaniem, to ma się teraz zmienić. Po debiucie w UFC w 2011 roku, Barao stoczył siedem wygranych walk z rzędu zdobywając tymczasowy pas wagi koguciej broniąc go dwukrotnie, a następnie broniąc [...]

Czołem! Dzisiaj wypiska na szybko, bo dopiero co wróciłem do mieszkania. Z rana oczywiście jak zwykle do pracy, później trening i od razu po treningu do fizjoterapeuty, dolegliwość z którą docelowo miałem się wybrać minęła, jednak były jakieś zaburzenia tej taśmy+ jakieś dodatkowe problemy. Dostałem też zalecenie, aby dobrze rozciągać [...]

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Cardio-t1162349.html Cardio robię tak po prostu, żeby się trochę poruszać bo akurat w ostatnim czasie moja aktywność to była tylko siłownia i praktycznie cały czas byłam w domu. Dlatego teraz w obecnej sytuacji mogę spokojnie zrezygnować z cardio po treningu siłowym? Nie odbije się to negatywnie na sylwetce?

A teraz takie glupie pytanie. Nigdy na vlcd nie wchodziłem a chce wejsc na ostatnue 4tyg zeby dopalic fat...jak mam teraz 2650kcal i schodzr nizej...bede mial 2200 i bede chciak wejsc na vlcs...kcal obcinac co tydzień co jakis dzien czy odrazu na vlcs sie wj**ac? 1200kcal

Wczoraj dniówka i dnt, a dzisiaj poszły plecy. Szerszą wypisuje zrobię jutro bo teraz już jestem w pracy. Jutro planuje także dnt, bo muszę się w końcu wyspać-to raz, dwa że na 16.00 mam imprezę - pożegnanie emeryta ale jadę autem więc bez alko-sami oceńcie czy to jest jest 100% dawania z siebie wszystkiego, hehe(nawiązując do dyskusji u Bzyka), a [...]

U mnie przy 150mg bolda i 500mg enana a do tego 250 hcg ed mam estro ponizej 10. Krew mnie juz zalewa. Teraz bede walil 70mg bolda. Chce nim tylko regulowac estro ale chyba mi sie to nie uda.

jeszcze zanim zdecydowalismy sie na dzieci, mój mąż miał przeróżne diety- gotowanie na dwa dni, zakupy co trzy dni itp. różne kombinacje. wiem z czym się to wiąże. teraz przy dwojce małych dzieci czasem jest ciężko- wlasnie smazylam im naleśniki- sztuk 3, obaj doprowadzili mnie do szału, bo jeden wisial na jednej nodze a drugi na drugiej- rzadko [...]